problem?
kite memang ta ley lari kan?
nk lari pown bunuh diri la..
no good la.
ak pnyer msalah.
nk ekot ckp mama ke ekot kpala ak sndry.
memang la melawan ta bgoz.
derhaka oke.
tpy...
ekot je la kan.
msty ad hikmah yer. (ayt kwan ak)
oke ckrg. tip nak ilang stress masalah yg kowang melanda uh.
1. tarik nafas dalam2
teknik yang paling mudah dan boleh dilakukan di mana2..bernafas dengan cepat meningkatkan tindak balas tekanan. (yg paling berkesan kowt.)
2. kurangkan gangguan
ketika korang tengah wat kerja, pastikan korang tak diganggu. contohnye, matikan telefon bimbit, kalo tak nak matikan, sorok je kat bawah bantal (mcm yang aku selalu wat). tak pun wat kerja kat tempat yang orang tak dapt cari korang..contoh nye kat bilik air. hehe. klo kowank jenis suke bercerita. ambik enpon dan call owg yg pham kowank.
3. menagis?
menagis la. sekurang2 nyer. kowank da lepaskan ap yg tersimpan kan? tpy. jgn la nagis smpai ta de air mata. susah t...
Pergilah ke suatu tempat pribadi lalu berteriak dan menjerit sepuasnya.
5. jangan merokok.!
memang selalu dgr lelaki ckp merokok ilang kan stress? ye ke? bukan kan bgi stress lagy bnyk? up to kowank la. tpy elakkan kan oke. cbb masa hdapan rokok akn bgi stress yg bnyk dkt kowank.
